Stress – spring over, hvor gærdet er lavest


STRESS? SPRING OVER, HVOR GÆRDET ER LAVEST

“Er du træt af at knokle konstant for at gøre det godt nok – på jobbet, på hjemmefronten, i ejerforeningens bestyrelse, i sportstøjet og sågar i sengen? Så la’ vær’, lyder det fra en af landets førende psykologer.” Interview i Femina marts 2015

Arbejdsopgaverne skal løses tilfredsstillende, badeværelset derhjemme skal gøre ordentligt rent, ungerne forventer, at det er dig, der henter dem fra skole, og dem i ejerforeningen glæder sig altid til din hjemmebagte drømmekage. Og så er det jo et must nu om dage mindst én gang at løbe et maraton, ligesom dit sexliv ikke bør lade ”Fifty Shades”-trilogien noget tilbage at ønske.

Men det burde være indlysende, at du ikke kan vinde verdensmesterskabet i højdespring flere gange om dagen, syv dage om ugen, 365 dage om året. Alligevel er det det, rigtig mange danskere forsøger at gøre – ikke mindst vi kvinder. Og det vil erhvervspsykolog og stressekspert Majken Matzau, gerne opfordre os til at lade være med. Det siger hun i et interview med FEMINA i denne uge.

– Vi har en helt hysterisk performancekultur her i Danmark. Jeg ser overalt moderne mennesker – dygtige, veluddannede mennesker med karrierejobs, hus og to-tre børn – som føler, at de skal gøre alting selv. Og det er jo direkte dumt, siger hun og minder om, at det for få generationer siden var helt almindeligt for den type familier at have en række folk ansat til at hjælpe med alt det praktiske som f.eks. madlavning, rengøring og børnepasning.

Uddelegering er nøgleordet

Selv betaler Majken Matzau sig blandt andet fra at få passet hus og have. Det frigiver tid til at skrive bøger og gøre det, hun er bedst til. Og hun opfordrer os alle til at se på vores privatliv som en virksomhed, hvor man uddelegerer en del af arbejdet. For hvis vi ikke skaber os en hverdag, hvor vi tillader os selv at springe over, hvor gærdet er bare lidt lavere, så er det, vi ender med at få stress, forklarer hun.

– Det undrer mig gang på gang, at stressede karrieremennesker med børn ikke mindst har en rengøringshjælp, siger hun og forklarer, at selv om det selvfølgelig koster penge, så er det faktisk sjældent økonomien, der afholder hendes kunder fra at søge hjælpe udefra.

– Det hyppigste argument er, at ”jeg kan gøre det bedre selv”, eller ”det er svært at finde gode folk”. Så svarer jeg; ”Det er svært, fordi du giver for hurtigt op…” Mange sidder i forvejen i jobs, hvor de er vant til at rekruttere og træne folk – så kan de altså også sagtens gøre det til opgaverne på hjemmefronten. Det er jo ikke rocket science, siger Majken Matzau.

Det er naturligvis ikke på alle områder af livet, det kan lade sig gøre at uddelegere – det giver eksempelvis ikke den store mening at bede andre om at dyrke motion eller spise sundt på dine vegne, ligesom du nok ikke bør hyre nogen til at gå til din venindes runde fødselsdag i dit sted eller tage din plads i ægtesengen, når du er for udkørt til de helt store seksuelle udfoldelser. Men i de tilfælde er Majken Matzaus råd det simple – men ikke altid nemme: Vær tro mod dig selv.

– Mærk efter, hvad du har brug for, og meld nu fra, hvis det er en hjemmeweekend, der skal til. Alt for mange presser deres kalender til det yderste, og det giver ikke mulighed for at være spontan og leve efter, hvad der gør livet bedre for dem selv og deres familie. Kuren mod stress er ro – og det er såmænd også ro, der forebygger. Så hvis man endelig skal booke sin kalender helt til, bør der bookes hviledage og tider til ro ind.

Kærlig hilsen Majken Matzau

 

MATZAU I MEDIERNE

Sådan forebygger du stress
Marts 2015, Ekstrabladet

Mere end hver femte dansker er stresset
Marts 2015, Ekstrabladet

Her er brancherne, der er hårdt ramt af stress
Marts 2015, Avisen.dk

Sådan slipper du af med stress
Marts 2015, Ekstrabladet

Arbejder folk, når de arbejder?
Marts 2015, Berlingske Business

Brød og kød giver stress
Marts, Newsbreak.dk

Psykologen: Derfor skal du springe over, hvor gærdet er lavest
Februar 2015, Femina

Sådan bruger du bedst tiden som pendler
Februar 2015, DR

Hold dig fra arbjedsmailen i fritiden
Februar 2015, Aftenshowet, DR

 Sådan håndterer du akut stress på jobbet
Februar 2015, Alt for Damerne

Jeg gør det i morgen, måske…
Januar 2015, Kristeligt Dagblad

BLIV MATZAU STRESSCOACH

Vil du være en af DK’s dygtigste stressrådgivere i din professionelle rolle?

Der er stadig enkelte pladser tilbage på holdet, der starter d. 9. april.

11 dages træning og undervisning over 7 måneder med certificering d. 2. oktober.

 OBS: TO pladser tilbage

 

Tilmeld dig Stresscoachuddannelsen

 

Del denne side:
Share 'Stress – spring over, hvor gærdet er lavest' on Facebook Share 'Stress – spring over, hvor gærdet er lavest' on Google+ Share 'Stress – spring over, hvor gærdet er lavest' on LinkedIn Share 'Stress – spring over, hvor gærdet er lavest' on Twitter Share 'Stress – spring over, hvor gærdet er lavest' on Print Friendly